DU stehst bei mir im Vordergrund!

YOurBAlance*

YOurBAllett 

 

 

*YOBA: steht für YOur BAlance

 

WOHLFÜHLTRAINING das jede/kann!

Dehnen - Atmen - Stärken - Gelenke lüften - Beweglich sein - Leicht Sein - in allen Lagen

 

Es geht um Dein Inneres und Äußeres Gleichgewicht!

YOBA richtet Dich auf, lüftet deine Gelenke und Knochen,

dehnt Deine Bänder und stärkt Muskel (die vielleicht längst vergessen ;-),
es macht Dich aber auch entspannter,
und das alles aus Deinem Lächeln heraus.

 

Ich achte auf die Ausgeglichenheit und die Leichtigkeit der Bewegung -

damit Du Dich wohl fühlst! 

Aus Yoga, Pilates und Ballett nehmen wir uns das Beste,

wunderbare Musik unterstützt uns und Du merkst, wie es Dir besser geht.

Das geb ich Dir mit für Deinen Alltag, dass Vieles einfacher ist mit einem Lächeln.

 

Egal, wofür Du Dich entscheidest, finde persönlich Zeit zu machen/lachen/lächeln - denn:

 

Lächeln bewegt und mit smilingmoves biete ich Dir

lächelnde Bewegungen, um in Balance zu kommen :-)

 

Ich freu mich auf jede/n, wenn wir zeigen, was in uns steckt!!

Doris

 

GET READY

DAS SEMESTER ab 18. September 2023

 

Montag - im 13. Bezirk, Auhofstraße 92:

17.45 - 18.45    YOBA Jugend / Erwachsene

 

Dienstag  - im 8. Bezirk,

Im Studio InDancity, Bennogasse 8:

17.00 - 17.30    Pointwork - SpitzenschuhTraining (5 Termine - €45,-)

17.30 - 18.30    Ballett Best Age Jugend / Erwachsene - Open Age

18.30 - 19.30   YOBA - YOurBAlance - Open Age

 

Donnerstag - Keine Zeit zum herumfahren?

ONLINE ZOOM praktisch von Zuhause:

16.45 - 17.30    Pointwork Jugend / Erwachsene

17.30 - 18.40   Ballett Best Age Jugend / Erwachsene

18.40 - 19.40   YOBA Jugend / Erwachsene

 

Preis/Kurs (Semester): €180,-

Zusätzlicher Kurs: €165,-

Online: €165,-

Zusätzliche Einmal-Einheit zu einem gebuchten Kurs: €12,-

Einmal-Einzel-Einheit: €17,-

Privat-Einheit: €70,-

 

Alle Einheiten finden mit mindestens 5 TeilnehmerInnen statt.

An-/Melden bzw. Zahlung bitte bis spätestens 2 Tage vor der gewünschten Einheit.

Bei Zusage und Nicht-Kommen ist die Einheit dennoch zu zahlen. 

 

Danke auch schon für Anmeldungen für die nächsten Kurse.

(!) Danke auch für das Verständnis, wenn es aufgrund der derzeitigen Situation zu Änderungen kommt.

 

 

Ich freu mich sehr über alle und alles, das miteinander entsteht, weitergeht und gemeinsam lächelnd bewegt ☺️

 

DANKE  - von Herzen, Doris

 

Vergünstigung für Mehrfach-Kursbuchungen! - bitte Anfrage

Schnuppern und Einsteigen jederzeit möglich :-)

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*) YOBA ist die smilingmoves-Methode Elemente von 
YOGA, PILATES und BALLETT mit und aus einem Lächeln zu vereinen – das tut gut!

JETZT ist der richtige Zeitpunkt, raff` Dich auf und komm eine Runde tanzen!
Wir strecken und dehnen uns, lüften unsere Knochen und Knorpel durch und das alles – mit einem Lächeln!

SMILING MOVES heißt die Methode, die ich für Euch entwickelt habe – YOBA YOurBAlance das Programm, aus Elementen des klassischen Balletts, mit ein bisschen Yoga kombiniert und ein wenig Pilates aufgepeppt .

Jeder und jede von euch, die aufrecht auf beiden Beinen stehen kann, kann mitmachen – Du hebst Dein Bein genau so hoch, wie Du kannst – und nach ein paar Stunden plötzlich viel höher ;-)  und das – mit einem Lächeln. Lächeln bringt Energie, Sauerstoff und Lebenskraft in die entlegensten Winkel unseres Körpers – und wer viel lächelt, wird mit dem richtigen Training rasch elastischer, energetischer und stressresistenter!

Es geht an
...alle, die als Kind oder Jugendliche immer tanzen wollten - jetzt könnt ihr es tun!
...und/oder Damen/Herren, die sich im Fitnessstudio nicht wohl fühlen, weil zu wenig Tanz und  im Tanzstudio nicht, weil zu intensiv?
...und/oder Menschen mit Rückenbeschwerden, Schulterschmerzen, Knieproblemen, Migräne?
... Mamas und/oder Papas, die ihre Kinder zum Ballett schicken, weil sie selbst immer gerne getanzt haben - jetzt könnt ihr wieder tanzen!

Glaub nicht mir, glaub denen, die mitmachen:
„Ich tanze schon seit meiner Kindheit leidenschaftlich gerne, bin aber nie dazu gekommen, das ernsthaft zu betreiben. Als meine Tochter vor drei Jahren bei Doris anfing Ballett zu tanzen, hat sie mir von YOBA erzählt. Seither bin ich dabei, hab unglaublichen Spaß und keine Rückenbeschwerden mehr. Ich kann „YOBA-SMILING MOVES“ nur weiterempfehlen!“ Astrid, 46

„Ich mache viel für meine Gesundheit: Fitnessstudio, laufen, schwimmen – aber es tut mir nach jedem Training irgendwas anderes weh und außerdem fehlt mir die tänzerische Komponente. Bei YOBA hab ich plötzlich alles, was ich brauche; ich bekomme unmittelbar genaue Rückmeldung, wie ich die Übungen richtig machen soll und – und fühle mich nach jeder Einheit richtig „durchgearbeitet“ – ich bin begeistert.“ Margit, 33

„YOBA Monday and everything's easier the rest of the week!" (YOBA Montag und alles geht leichter in der restlichen Woche!") Cathrine, 38

Hab ich Dich neugierig gemacht? Das freut mich – ruf mich heute noch an, komm vorbei und schau es Dir einmal an – die erste Stunde ist selbstverständlich GRATIS!

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Sich wieder aufrichten, wahrnehmen, Ausgleich finden, gut in Form sein, sich fit fühlen mit Spaß am Tanzen. Wir lernen die Basics, Kombinationen, kleine Choreografien – Jeder kann es!

YOBA nutzt voll und ganz die uns in die Wiege gelegte Fähigkeit des Lächelns und Lachens, wodurch wir erkennen, wie viel in uns steckt und was alles mit viel mehr Leichtigkeit erreicht werden kann.

Aus dem YOGA bedienen wir uns hier der Kombination Atmung-Bewegung, aus dem PILATES der kleinen Bewegungen mit großen Wirkungen und aus dem BALLETT der Technik und Grundschritte und fügen all das zu tänzerischem Können zusammen.

Um die Bewegungsabläufe zu präzisieren und noch besser verständlich zu machen, wird in unterschiedlichsten Positionen und Lagen trainiert: auf dem Boden liegend, an der Wand sitzend, stehend lehnend, an der Ballettstange, um sich voll und ganz auf die richtige muskuläre Aktivierung konzentrieren zu können, damit diese im Fluss einer Bewegung im freien Raum ohne Fehlhaltungen, wie sie oft passieren, in tänzerische Umsetzung gebracht werden kann.